Montag, 31. Mai 2010

Noch einer weniger!

Die WM verspricht nichts Gutes, nach Michael Ballack, René Adler, Simon Rolfes und Christian Träsch ist Heiko Westermann nun der fünfte Spieler, der sicher nicht an der WM teilnehmen kann. Beim Testspiel gegen Ungarn zog sich der Schalke eine Fraktur im Kahnbein (Fußwurzel-Knochen) zu. Der Fuß wurde eingegipst und darf vier Wochen nicht belastet werden. Das WM-Aus für Westermann. Nach einem Zweikampf mit dem Ungarn Janos Lazok, ging Westermann, ausgerechnet in den letzten Minuten des Freundschaftsspiels zu Boden. In der Nacht wurden die Schmerzen stärker. Bei der Rückkehr aus Ungarn stieg er humpelnd aus dem Flieger, schon da befürchtete man es: Westermann wird nicht zur WM nach Südafrika fliegen! Bundestrainer Jogi Löw schätzt den Schalken wegen seiner Vielseitigkeit. Er gilt als Allzweck-Profi. Westermann: „Natürlich bin ich total enttäuscht, denn es war ein großes Ziel von mir, bei der WM dabei zu sein. Ich habe mich körperlich im Trainingslager sehr gut gefühlt. Jetzt bleibt mir nichts anderes übrig, als der Mannschaft von ganzem Herzen alles Gute für die Weltmeisterschaft zu wünschen.“
Westermann will miss out on FIFA World Cup

Donnerstag, 27. Mai 2010

Wir bei der WM!

Nach dem Ausfall von René Adler im Tor, hat sich Joachim Löw offenbar für Manuel Neuer als neue Nummer 1 entschieden. Zweiter Torwart soll Werder Bremens Tim Wiese werden der Dritte im Bunde wird Bayerns Jörg Butt. Auch Andreas Köpke als Torwart-Trainer gilt als Fan von Manuel Neuer. Schon bei der Pressekonferenz in ihrem Trainingslager in Eppan (Südtirol) verkündete Löw, dass er sich für einen Torhüter entschieden habe, damals wollte er jedoch noch keine Namen nennen. Einem Bericht der „Bild“ Zeitung zu Folge gibt der Bundestrainer Adler nun den Vorzug. Anscheinend hat er sich bewiesen und /oder passt einfach besser in die Spieltaktik.
German national soccer team - Training camp Sicily
Auch die Entschiedung über den Team Kapitän während der WM ist anscheinend gefallen. Es scheint als solle Philipp Lahm den verletzten Michael Ballack als Kapitän ersetzen. Lahm zeigte schon beim Spiel gegen die Elfenbeinküste seine Fähigkeiten als Spielführer. Schon seit 2004 spielt der Münchner in der Nationalmannschaft, es wird sich zeigen wie die letztliche Endaufstellung aussehen wird.
Germany defender Phillip Lahm clears the danger.

Montag, 24. Mai 2010

Wie kriege ich einen Knackpo?

Wir alle wollen ihn haben, den Knackpo. Er ist ein Garant für Sexappeal. Und kaum ein Mann kann da weg schaun. Ein Hingucker eben. Aber nur wenn er auch schön geformt ist.
Der Fitnesstrainer David Kirsch, der unter anderem Heidi Klum trainiert, empfiehlt folgende Übungen:

Woman pulling on panties

Ausfallschritt (nach vorne):
Man macht einen Ausfallschritt nach vorne. Das Knie sollte im rechten Winkel bleiben. Mehrere Sekunden in dieser Stellung verharren. Dann die Seiten wechseln. 10 Wiederholungen dieser Übung sind optimal.
Kniebeuge:
Die Beine stehen weit auseinander. Füsse zusätzlich nach außen drehen. Oberkörper gerade halten. Die Arme über dem Kopf verschrenken. Gewicht auf die Fersen verlagern. Knie anwinkeln (optimal 90 Grad). Nun die Fusssohle von der Ferse zum Fussballen rollen und wieder zurück rollen. Danach wieder aufrichten. Auch hier führen 10 Wiederholungen zu einer optimalen Wirkung. Diese Übung trainiert auch zusätzlich die Oberschenkel.
Ausfallschritt (seitlich):
Füsse stehen schulterbreit auseinander. Ausfallschritt auf die Seite machen. Nun rollt man den Fuss von der Ferse hin zum Fussballen. Position mehrere Sekunden halten. Auch hier 10 Wiederholungen auf beiden Seiten.
Mehr Fitness-Übungen findet man in seinem Buch.

Mittwoch, 19. Mai 2010

Wie hoch ist die Sicherheit bei der WM?

Am 11. Juni beginnt die Fußball Weltmeisterschaft in Südafrika und sie geht bis zum 11. Juli. Die ganze Welt wird einen Monat nur noch Fußball sehen.
Doch wie hoch ist die Sicherheit in Südafrika, einen Anschlag auf den Bus der Nationalmannschaft gab es schon.

Im Irak wurde der Sicherheitschef von al-Qaida festgenommen, denn man vermutet, dass ein Anschlag auf die Fußball-WM geplant war.

Die Reaktion, nach dem das drausen war ist, dass in Johannesburg jetzt die Polizei mit panzersicheren Fahrzeugen und Feuerwehrautos durch die Stadt fährt, um zu zeigen das sie für die Sicherheit aller sorgen.

Doch wenn man soetwas hört, nimmt man dies schon mit Respekt auf. Afrika soll ja nicht das sicherste Land sein, aber was man da vorhatte ist deutlich schlimmer.

Wir wünschen der Nationalmannschaft viel Glück und hoffen natürlich, dass sie heil wieder nach Hause kommen.

Sports News - October 17, 2008

Montag, 17. Mai 2010

Das Aus für Ballack

Sports News - May 17, 2010

Das ist fast eine kleine Katastrophe für Deutschland.
Unser Kapitän Michael Ballack kann wegen eines Innenbandrisses nicht an der Weltmeisterschaft in Südafrika teilnehmen. Die Diagnose ist hart. Bayern-Arzt Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt sprach von einem Innenbandriss und Teilriss der Syndesmose im rechten Sprunggelenk. Das ist nun schon der zweite Ausfall nach dem Aus von René Adler.
Doch wer spielt nun für Ballack? Löw muss so schnell wie möglich einen Ersatz finden. Wahrscheinlich wird die Wahl auf Bastian Schweinsteiger fallen. Lassen wir uns überraschen.
Für alle Fans ist das fast eine kleine Katastrophe. Ballack wurde 2002 von der UEFA als bester Mittelfeldspieler ausgezeichnet. Einen Bambi in der Kategorie Sport hat er auch abgesahnt. Außerdem war er der Schütze des Tor des Jahres 2008 mit dem 1:0 Treffer gegen Österreich
während der Europameisterschaft. Bleibt nur zu hoffen, dass der Fuss wieder heil wird.

Samstag, 15. Mai 2010

Jogging - so werden sie fit

Es gibt genügend Gründe, warum man regelmäßig laufen soll. Joggen ist gesund, man wird schlanker und ist besser gelaunt. Und Jogging macht sogar schlau.

Etwa 21 Millionen Deutsche laufen, davon ca. 7,4 Millionen regelmäßig und der Rest gelegentlich mal. Der Vorteil beim Laufen: Man kann alleine laufen, in einer Gruppe, immer und überall. Neben körperlicher Fitness steht auch meist das Abnehmen mit an oberster Stelle. Beim Joggen werden Hormone frei gesetzt, die ein Glücksgefühl verursachen.

Es reicht schon 20 Minuten Jogging am Tag, das bringt den Stoffwechsel in Schwung. Beim Laufen wird 70% der Muskulatur in Bewegung gesetzt. Wer sich zwischen 20 Minuten und 40 Minuten bewegt, regt die Fettverbrennung an. Wer Pfunde verlieren möchte, der muss erste einmal seine Kondition verbessern, so Klaus Pfeifer, Sportwissenschaftler der Uni Frankfurt.

Wer regelmäßig joggt, weiß, dass man beim Laufen den Kopf frei bekommt und das Gute-Laune-Hormon Serotonin freigesetzt wird. Läufer, die bei Tageslicht laufen, bilden mehr Vitamin D, das sich wiederum positiv auf die Psyche auswirkt.

Freizeitläufer, die mehr als 90 Minuten joggen, entstehen im Gehirn Endorphine. Endorphine sind Glückshormone, die für ein Glücksgefühl während und auch noch nach dem Laufen sorgt.

Steigern sie anfangs langsam das Tempo. Ideal ist es, drei bis vier Mal die Woche zu laufen. Umso häufiger und länger sie laufen, desto fit genug werden sie irgendwann sein, um ihr Tempo zu erhöhen.

Mittwoch, 12. Mai 2010

"ultimative Herausforderung“ - Monte Carlo

Ein Zitat von Rekordchampion Michael Schumacher. Schon immer war die Formel 1 Strecke in Monte Carlo einer besonderen Herausforderung für alle Fahrer. Wegen der vielen Kurven und der schmalen Strecken ist das Überholen auf der Stecke ein wahres Meisterwerk und erfordert ein hohes Maß an Fahrkunst. Auch Auslaufzonen gibt es nur wenige. Für die Feiern zum 60 Geburtstag haben die Organisatoren sich für Monte Carlo entschieden. Am Donnertag Abend feiert sich die Königsklasse im Nobelhotel Hermitage mit Champagner und edlen Häppchen. Auf den Tag genau 60 Jahre nach dem ersten Rennen in Silverstone. Aus einem Zeitvertreib für Idealisten, Bastler und Automechaniker ist ein Multi-Millionen-Dollar-Geschäft und nach den Olympischen Spielen und der Fußball-WM das 3. größte Sportereignis geworden. Dieses Jahr werden gleich 24 Fahrer an den Start gehen, so viel wie in den letzten 15 Jahren nicht mehr. Das erhöht das Unfall Risiko immens, vor allem am Samstag, an dem die Fahrer in 20 Minuten eine möglichst schnelle Rundenzeit erreichen müssen, um sich ihre Startplätze zu sichern. Einer Statistik zu Folge bleiben jedem Wagen ganze 140 Meter Platz. Diese hohe Verkehrsdichte fordert besonders viel Vorsicht beim fahren, denn die ohnehin schwere Strecke wird durch die vielen Rennwagen nur noch gefährlicher.
F1 GP of Monte Carlo, Monaco 20.-24. May 2009
F1 GP of Monte Carlo, Monaco 20.-24. May 2009

Donnerstag, 6. Mai 2010

Alonso tritt nach Schumi

Er gibt damit an, dass er in drei von vier Rennen vor Schumi lag und er meint, dass er auch noch eine Woche später gern darüber redet, dass er vor ihm war. Alonso gefällt es.

Er hat auch jetzt die italienischen Fans auf seiner Seite, denn so wie Schumi Ferrari verlassen hat, hatte er es anscheinend ziemlich leicht in seine "Fußstapfen" zu treten.
Alonso ist aktuell auch der einzige Fahrer dem Schum sozusagen in der Quere steht.

Es wird sich auch über Schumi lustig gemacht, warum er es denn nicht einfach gelassen hatte, er hätt schon auf seine Vergangenheit zurückblicken können, denn die Schumi-Magie ist noch nicht zurückgekehrt, zumindest hat noch keiner davon etwas gesehen.

Schumi schweigt zu diesen ganzen Vorwürfen und versucht am Wochenende in Barcelona, es allen seinen Kritikern zu zeigen und alles aus sich rauszuholen.

Formel 1 GP China - Schumacher